Как научиться отпускать обиды. Практика «Письмо»

И снова тема обид. Тема скорее всего бесконечная, так как нас обижают, мы обижаем и сами обижаемся. Как научиться отпускать обиды, чтобы они не мешали нормально жить. Ведь негативные чувства относительно обидчика нарушают наше психическое состояние и плохо действуют на тело.

Как отпустить обиды

Опять же говорю здесь не о прощении. На мой взгляд это совершенное иное нежели отпускание обид. В данном контексте отпускание обид это не отпускание грехов обидчику и не прощение его, а выгрузка из себя отрицательных эмоций. Зачем они нужны?

Итак, ещё одна практика по отпусканию обид.

Практика отпускание обид «Письмо»

Что потребуется:

  • конверт
  • бумага
  • ручка
  • обида и желание освободиться

Самыми токсичными и опасными считаются обиды на родителей и на себя. Можно с них и начать.

Как отпустить обиды

Если получится, и Вы сможете это принять и осознать, то подумайте сначала о том, что всё в нашей жизни неслучайно. Человек, обидевший вас, неслучайно попался на вашем пути. Иногда, через обиду и боль мы становимся именно теми, кем сейчас являемся. Как говорится … крепчаем.

Описание техники

  • устройтесь удобно в спокойной обстановке, лучше, чтобы Вам никто не мешал
  • выберите обиду, которую сейчас будете выгружать из себя
  • возьмите ручку и бумагу и начинайте писать письмо человеку, на которого обижены
  • пишите обо всех своих переживаниях, которые связаны с обидой, напишите всё, что хотели сказать тогда, но так и не сказали. Всё что вы посчитали нужным сказать тогда и именно так, как вы бы это сделали. Можно даже не стесняться в выражениях и особо не задумываться. Как идёт – так и пишите.
  • расскажите, что было бы, если бы не было этого конфликта, или несправедливых слов, неоправданных поступков
  • также можно написать, что изменилось в вашей жизни, как вы сами изменились, благодаря этой ситуации. Какие инсайты у вас случились.

Так может прийти осознание, зачем это с вами произошло.

Пишите столько, пока есть что сказать. Не ограничивайте себя количеством листов. Письмо можно считать законченным, когда уже не чего писать, да и не хочется.

Если получилось понять человека или ситуацию и можете поблагодарить за урок, то сделайте это.

Если нет, то дайте волю эмоциям, не стесняя себя в выражениях.

Обиды ведь разные бывают. Если обида реально большая и глубокая, то, возможно, придётся сделать эту практику несколько раз. Потом вы поймёте, что уже самим надоело уделять этому обидчику столько времени.

Даже если человека уже нет в живых, то техника всё равно помогает.

  • дальше письмо нужно сложить в конверт, а конверт запечатать
  • заполнить графу «От кого» и «Кому»

Как отпустить обиды

Необязательно прописывать имена. Можно просто написать «от меня» — «бывшей подруге», или «маме», или «брату», т.е. тому, кем Вам приходится обидчик. Адрес, разумеется, тоже не пишите, т.к. следующий этап – это письмо нужно отнести на почту и положить в почтовый ящик.

Согласна, нести такое письмо на почту кажется немного смешным и неразумным, но считается, что именно в таком варианте техника хорошо работает. В любом случае можно почувствовать существенное облегчение.

Вот что не надо делать, так это оставлять бумажный файл с обидой дома. Если не хотите нести на почту, то подумайте о другом варианте отправки или утилизации письма.

Это ещё один из вариантов как научиться отпускать обиды. Возможно, именно он Вам и поможет.

А чтобы меньше обижаться — больше себя любите!

Text.ru - 100.00%

Как научиться отпускать обиды. Практика "Письмо"Вам будет интересно: 

Русская руна Трансформация. Значение руны. Как применять

На сайте открылся магазин, где Вы можете найти что-то интересное для себя.

Подписывайтесь на «Волшебные Штучки» в Дзене | VK | Telegram | Twitter | Skype | WhatsApp, чтобы не пропустить действительно ценную информацию!

Волшебные штучки Негативные убеждения. Самая лучшая техника проработки P.S. Тебе понравилась статья? Поделись с другом!Негативные убеждения. Самая лучшая техника проработки

Предыдущая запись Как полюбить себя? Психологическая техника «Потому что…»
Следующая запись Джозеф Мерфи научные молитвы исполняющие желания

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности