Нужна большая и чистая любовь всей жизни? Как полюбить себя психологическая техника может помочь с этим вопросом. Это ещё одна практика на тему проработки важного, по отношению к себе, чувства – любви.
Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других.
Поскольку человек доволен собой, он не нуждается в одобрении других.
Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или её.
Не буду здесь писать признаки и последствия нелюбви к себе, так как касалась уже этой темы:
Здесь расскажу ещё одну из практик для работы с этой проблемой.
Суть в том, что мы должны убедить свой мозг в том, что действительно себя любим, а не просто говорим бла-блакаем.
То есть, надо предпринять конкретные действия, а не долбить позитивные установки. Так будут перестраиваться или формироваться новые нейронные связи, и новые, какие надо, программы.
Практика «Я люблю себя, потому что…»
Что потребуется:
- бумага
- ручка
- желание влюбиться на всю оставшуюся жизнь
Описание техники
Нужно найти железобетонные факты того, что Вы себя точно любите, и ни как иначе. Это нужно мозгу, он же у нас всем заведует.
Для Вас фраза может быть бредовой, с т.з. логики предложения, а для формирования программы любви – самое оно.
На примере это может выглядеть так:
- я люблю себя, потому что сейчас весна
- я люблю себя, потому что весна наступает каждый год
- я люблю себя, потому что Солнце светит
- я люблю себя, потому что огурец зелёный
- я люблю себя, потому что у меня есть дети
- я люблю себя, потому что я умею читать
- я люблю себя, потому что то, что я читаю написано буквами….
Здесь не надо искать в себе достоинства и таланты, которых Вы до сих пор не замечали. Иначе и не читали бы эту статью.
Здесь другой подход. Вы проводите связь между любовью к себе и реальным физическим миром. Т.е., говорите мозгу, что Ваша любовь к себе настолько же реальна, насколько вкусен этот бутерброд.
Суть ясна.
Дальше берёте бумагу (лучше сразу целую тетрадь) и пишете 50 неопровержимых фактов любви к себе. Каждый день. 2 месяца. Ну, хотя бы 21 день…
Считается, что эта техника круто работает, если Вы точно будете её выполнять.
Любовь к себе, вообще считается, залогом здоровой и счастливой жизни.
Видео о любви к себе Михаила Лабковского
Разумеется, я не буду переписывать текстом содержание, но выпишу основные моменты. Михаил называет это правилами.
6 правил любви к себе от Михаила Лабковского
1. Разрешить себе делать то, что хотите и не заставлять себя против своей воли
2. Не терпеть ни чего, ни ради чего, ни ради кого, т.е., не делать того, чего не хотите
3. Сразу говорить, что вам не нравится и делать это только 1 раз
4. Не отвечать, когда не спрашивают
5. Отвечать только на вопрос
6. Когда выясняете отношения, то говорите только про себя
Вам должно быть всё равно что о Вас подумают другие. И самое главное – подтверждать это физическими действиями. Не просто знать, или думать, или говорить, а делать.
И ещё одно классное видео на тему любви к себе:
Эта психологическая техника как полюбить себя, лишь одна из многообразия. Но возможно, именно она Вам и подойдёт.
Любите себя, своих детей, близких…
Ещё больше различных техник и практик Вы найдёте в рубрике «Практики»
Вы можете набросать список аргументов прямо в комментариях.
Подписывайтесь на «Волшебные Штучки» в Дзене | VK | Telegram
Понравилась статья? Поделитесь с другом!
