У всех в жизни бывают проблемы. Кто-то они выбивают из колеи, а другие не унывают и ищут метод решения жизненных проблем или задач.
Существует много разных психологических техник. Некоторые из них я уже приводила ранее, но сейчас расскажу ещё об одной.
Не у всех же есть возможность, да и желание, идти к психологу. Поэтому можно попробовать разобраться самостоятельно.
Экспресс – практика решения проблем «Ассоциация»
Для кого-то этот метод покажется простым, для кого-то не очень, но минут 10-15 он может занять.
Что потребуется:
- лист бумаги
- ручка
- проблема / задача
Описание техники
- выберете проблему или задачу, которая для Вас сейчас наиболее актуальна
- уединитесь
- подышите спокойно и глубоко
- подумаете о задаче, ключ к решению которой Вы сейчас хотите найти. Не спешите
- на листе бумаги поставьте 16 точек одна под другой, т.е. столбиком
- теперь Вам надо поставить напротив каждой точки одно слово – существительное, с которым у вас ассоциируется проблема
Писать надо быстро, не раздумывая. Не надо включать логику, не надо думать правильно или неправильно. Идёт поток мыслей – пишите.
- затем надо каждую пару слов объединить в одно. То есть, записать по 1 ассоциации для 1 и 2 слова, 3 и 4. Итого на втором шаге будет 8 слов
- потом снова повторить объединять слова, пока не останется одно слово
Это и будет ключом к решению Вашей проблемы или задачи.
Ответ может показаться Вам странным или непонятным на первый взгляд.
Здесь нужно обратиться к себе, к своему подсознанию и спросить, подумать, что это значит для вас и как это может помочь решить задачу.
Для каких целей подходит практика
Данный метод решения жизненных проблем может подойти под любые Ваши цели:
- сделать правильный выбор
- выявить негативные убеждения
- работать с эмоциональным состоянием
- искать свой жизненный путь, предназначение
- выбрать профессию
- строить планы на будущее
Спектр широкий, можете сами подумать, для чего вам пригодится метод решения жизненых проблем «Ассоциация».
Эта техника считается рабочей и очень действенной. Тут главное доверять себе, и ответам – ассоциациям, которые приходят Вам в голову.
И как я уже писала ранее, не включайте логику! Ведь порой, причинно-следственные связи жизненных проблем крайне нелогичны на первый взгляд. И одна и та же проблема у 10 разных людей может иметь 10 совершенно разных причин!
Подписывайтесь на «Волшебные Штучки» в Дзене | VK | Telegram
Понравилась статья? Поделитесь с другом!
